クラス |
進級基準
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採点項目 |
カメ |
潜り 5秒
(水慣れ) |
水中歩行が一人でできる
口で「ブクブク パー」ができる
水中移動(ワニ歩き)ができる
息を止めて水中で目を開けて顔付けが5秒できる
息を止めて頭まで潜ることが5秒以上できる |
ラッコ |
ボビング 5回 |
壁をつかんでジャンプすることができる 水中で鼻から息を出すことができる リズムよく「ブクブク パッ」をすることができる(ボビング) ボビングしながら5m移動することができる |
トビウオ |
板付きけのび 5秒 |
壁をしっかりけってスタートができる 壁をつかんで水に浮かぶことができる 浮かんで立つことができる ビート板を持ち手足を伸ばして浮かぶことができる 頭をしっかり入れることができる ビート板をもってけのびが5秒できる |
イルカ |
けのび5m (グライド浮き) |
壁をしっかりけってスタートができる コーチと手をつないで水に浮かぶことができる 自分で浮かんで立つことができる 手足をしっかり伸ばして浮かぶことができる 頭がしっかり入って浮くことができる 体をそらずに浮くことができる けのびが5mできる |
クジラ |
板付面キック5m |
壁をしっかりけってスタートができる 足を止めずに動かすことができる 足の甲でキックをすることができる 膝が曲がりすぎずに水中でキックすることができる 膝が突っ張りすぎずにスムーズにキックすることができる 足が開かずにキックすることができる ビート板をもちけのび姿勢で5mバタ足ができる |
15級 |
面キック7m (グライドキック) |
壁をしっかりけってスタートができる
足の甲でキックすることができる
膝が曲がりすぎずに 水中でキックすることができる
膝が突っ張りすぎずにスムーズにキックすることができる
足が開かずにキックすることができる
水平なグライド姿勢でキックができる
一息で 面キックが 7mできる |
14級 |
12.5m呼吸付板キック |
壁をしっかりけってスタートができる
足を止めずに動かすことができる
足の甲で キックをすることができる
膝が曲がりすぎずに 水中でキックすることができる
膝が突っ張りすぎずにスムーズにキックすることができる
足が開かずにキックすることができる
鼻から息を出し リズムよく呼吸ができる
ビート板をもち 呼吸をしながら 12.5mバタ足ができる |
13級 |
12.5m顔上げ板キック |
壁をしっかりけってスタートができる
足を止めずに動かすことができる
足の甲で キックをすることができる
膝が曲がりすぎずに 水中でキックすることができる
膝が突っ張りすぎずにスムーズにキックすることができる
足が開かずにキックすることができる
ビート板の上に手を置き顔を上げ 12.5mバタ足ができる
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12級 |
10mノーブレスクロール |
壁をしっかりけってスタートができる
上手なキックでノーブレスクロールができる
キックが止まらないでノーブレスクロールができる
最後まで手の平で水をかくことができる
手を廻す時に 大きく肩から廻すことができる
前で手をそろえ リズムよく廻すことができる
息継ぎなしで ノーブレスクロールが 10m泳げる |
11級 |
12.5mクロール (片側呼吸) |
壁をしっかりけってスタートができる
上手なキックで泳げる
呼吸時にキックが止まらないで泳げる
最後まで手の平で水をかくことができる
呼吸時に前の手をしっかり伸ばして泳げる
頭も寝かせて 呼吸することができる
あごを引いて 呼吸することができる
上を向かずに呼吸することができる
呼吸のタイミングを正しく行うことができる
呼吸時に動作を止めないで泳げる
片側の呼吸で クロールが12.5m泳げる |
10級 |
25mクロール (両側呼吸) |
壁をしっかりけってスタートができる
上手なキックで泳げる
呼吸時にキックが止まらないで泳げる
最後まで手の平で水をかくことができる
かき終わりは しっかり肘が伸ばすことができる
大きく肩から廻して 手を戻すことができる
呼吸時 前の手をしっかり伸ばすことができる
頭も寝かせて 呼吸することができる
あごを引いて 呼吸することができる
上を向かずに呼吸することができる
呼吸のタイミングを正しく行うことができる
呼吸時に動作を止めないで泳げる
両側呼吸でクロールが 25m泳ぐことができる |
9級 |
25m背泳ぎ |
壁をしっかりけってスタートができる
一人で上向きで浮かぶことができる
腰が沈まずに水平姿勢で背面キックができる
つま先が立たずに 足の甲でキックができる
ひざが曲がりすぎないでキックができます
足が開かずにキックができる
水面まで水を蹴り上げることができる
キックを止めないで泳げる
最後までしっかり水を押さえることができる
肘をまっすぐ 高く戻すことができる
小指から水の中に入水することができる
最後までリズムよく泳ぐことができる
正しいフォームで背泳ぎが 25m泳ぐことができる |
8級 |
25m平泳ぎ |
壁をしっかりけってスタートができる
足の裏でキックをすることができる
両足を左右対称に動かしてキックができる
膝を引きすぎないでキックができる
膝を開きすぎないでキックができる
けり終わりは しっかり足を伸ばすことができる
足を引きつけたあと 止まらずにキックができる
呼吸とキックのタイミングが正しくできる
前を向いて呼吸をすることができる
呼吸後は 頭をすばやく水の中に戻すことができる
呼吸時に左右対称に手を動かすことができる
手と足のタイミングが正しく泳ぐことができる
正しいフォームで平泳ぎが 25m泳ぐことができる |
7級 |
25mバタフライ |
壁をしっかりけってスタートができる
両足をそろえてキックができる
膝が曲がりすぎないでキックができる
膝が伸びすぎないでキックができる
蹴り下ろした時に しっかりお尻を持上げることができる
両方の腕を 左右対称に動かすことができる
手の平で最後まで水をかくことができる
水の上を通り 肘をしっかり伸ばして大きく戻すことができる
1ストロークにつき 2キック打つことができる
手と足のタイミングを正しく合わせて泳ぐことができる
体のうねりを正しく使い泳ぐことができる
止まらないで 呼吸することができる
正しい姿勢でバタフライを 25m泳ぐことができる |
6級 |
100m個人メドレー |
壁をしっかりけってスタートができる
バタフライが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
背泳ぎが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
平泳ぎが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
クロールが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
ターンをする時にしっかり壁をけって スタートすることができる
正しいフォームで 100m個人メドレーを泳ぐことができる
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5級 |
25mクロール (制限タイム有) |
クロールが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
制限タイム / 23秒以内 |
4級 |
25m背泳ぎ
(制限タイム有) |
背泳ぎが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
制限タイム / 28秒以内 |
3級 |
25m平泳ぎ
(制限タイム有) |
平泳ぎが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
制限タイム / 33秒以内 |
2級 |
25mバタフライ (制限タイム有) |
バタフライが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
制限タイム / 28秒以内 |
1級 |
100m個人メドレー (制限タイム有) |
100m個人メドレーで各泳法が正しいフォームで泳ぐことができる
制限タイム / 1分55秒以内 |